朋友圈和微信群里的人經常發消息說國產鹽里含有亞鐵氰化鉀，毒性太大，不能吃。

在網上查了一下，這是三年前的一個老謠言，已經傳了很多次了。不知道為什么最近提到，讓很多人買鹽不敢從亞鐵氰化鉀開始。

亞鐵氰化鉀真的有毒嗎？可以加鹽吃嗎？好像有必要說說。

亞鐵氰化鉀是什么？

合法防結塊劑

亞鐵氰化鉀是我國允許添加到食品中的一種食品添加劑，可以起到防結塊劑的作用。添加它的目的是提高鹽的穩定性和感官特性，也更方便運輸和儲存。

由于有些鹽礦物含量高，容易結塊，亞鐵氰化鉀作為防結塊劑，可以防止鹽因礦物含量高或含水量高而結塊。

只要加入的亞鐵氰化鉀在允許使用的安全范圍內，就不用擔心對身體造成傷害。還是那句話:任何扔掉劑量只談毒性的行為都是不靠譜的！

02亞鐵氰化鉀有毒嗎？

正常烹飪是無毒的

國家衛健委表示，亞鐵氰化鉀中鐵與氰化物之間結構穩定，只有在高于400℃的環境下才有可能分解生成氰化鉀；而日常烹飪溫度通常低于340℃，所以在烹飪溫度下亞鐵氰化鉀分解的可能性極小。

所以只要是正常烹飪，就不用擔心產生有毒的氰化鉀。

根據《中國居民膳食指南》推薦，每日食鹽攝入量為6g。如果按照《食品添加劑使用標準》中0.01g/kg的最大消耗量來計算亞鐵氰化鉀的日攝入量，則最大攝入量為0.06mg/d，遠低于60kg成年人的最大允許日攝入量1.5mg/d。

所以在日常工作生活中完全不用擔心亞鐵氰化鉀的毒性。

選鹽真的要注意什么？

買鹽選鹽，要把目光從亞鐵氰化鉀身上移開，多注意以下三點:

①是否含碘:對于缺碘地區和人群，應選擇碘鹽，而對于甲狀腺疾病患者或其他需要少碘飲食的人群，應選擇不含碘的非碘鹽。

②是否低鈉:對于需要低鈉飲食的高血壓人群和其他需要低鈉飲食的人群，可以選擇低鈉鹽。同時要注意鉀的含量。一般來說，低鈉鹽一般鉀含量較高。

③無需選擇:目前市面上有一些鹽強化其他營養成分，如“加鈣鹽”、“加鋅鹽”、“加鐵鹽”，不建議大家購買。雖然有強化營養素，但推薦日攝入量仍在6g以下，不能補充太多營養。

鹽中含有亞鐵氰化鉀是正常的，正常烹飪不會有毒。提醒大家控制鹽的攝入量。高鹽飲食有害，不僅增加高血壓的風險，也是誘發胃癌的主要因素之一。每人每天的鹽攝入量不應超過1個啤酒瓶蓋。競道食品添加劑檢測儀為集成化食品安全快速檢測分析設備，廣泛應用于食藥監局、衛生部門、高教院校、科研院所、農業部門、養殖場、屠宰場、食品肉產品深加工企業、檢驗檢疫部門等單位使用。

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